Vous n'osez pas vous lancer dans un nouveau projet ?

Vous craignez l'échec ?

Vous vous dévalorisez en vous regardant dans le miroir ?

Vos relations avec les autres sont souvent vouées à l'échec et vous n'en comprenez pas les raisons, vous vous remettez en question…

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La confiance en soi 

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Qu'est-ce que la confiance en soi ?

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La confiance en soi c'est croire en soi, en ses compétences, son potentiel et ses capacités.

Elle permet d'aller de l'avant, de relever de nouveaux défis, de savoir que les échecs ne sont pas irrémédiables et que l'on peut réussir plus de choses que l'on croit.

La confiance en soi est une perception que l'on a de soi-même et qui permet de gérer les situations quotidiennes, de savoir faire des choix, de réagir et de s'adapter. Ce que l'on vit quotidiennement nous aident à la renforcer, ou au contraire exercer une influence négative sur elle.

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Quelles sont les causes du manque de confiance en soi ?

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L'origine de ce qui amène le manque de confiance en soi peut venir de l'éducation, d'un traumatisme, de la peur d'échouer, des critiques que l'on a reçues… L'accumulation de plusieurs facteurs peut également causer ce manque de confiance en soi.

Les formes liées à ce manque de confiance en soi sont :

​​- Le doute de soi

- La peur du regard de l'autre

- Un sentiment d'infériorité

- La culpabilité 

- La peur de la critique, du jugement

- Une sensation d'être mal aimé et incompris

- L'incapacité à s'affirmer, à se défendre

- Le perfectionnisme

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Quels sont les symptômes liés au manque de confiance en soi ?

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- La timidité

-  La peur du regard des autres

- Le manque d'assurance

- Le repli sur soi-même

- La peur d'échouer

- Ne pas savoir prendre des décisions

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Le manque de confiance en soi est un réel mal car il empêche l'épanouissement personnel et professionnel.

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L'estime de soi

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Qu'est-ce que l'estime de soi ?

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L'estime de soi est la capacité à être conscient de ses forces, de ses valeurs, de ses atouts avec réalisme, pour être ensuite capable de les mobiliser dans les projets importants pour nous.  C'est également être capable à aimer nos failles, nos parts d'ombre, nos moments de doute et de les accueillir sans les critiquer ou les juger.

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Quels sont les causes du manque d'estime de soi ?

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L'estime de soi se forme au fur et à mesure des différentes étapes de la vie. De ce fait, elle peut dépendre de ce qui se passe au moment présent dans notre vie mais également du passé, dans notre enfance, notre adolescence.

Les relations parentales vont avoir une importance fondamentale dans le sentiment de valeur que l'on s'accorde. De même, dans le fait d'être harceler à l'école. L'enfance est donc une phase charnière de notre développement.

Mais tout ne dépend pas que de notre enfance, ce manque d'estime de soi peut être aussi lié à notre capacité, adulte, à développer un état d'esprit optimiste face à la vie, à oser de sortir de sa zone de confort pour apprendre et explorer et à la façon de traverser les obstacles.

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Quels sont les symptômes du manque d'estime de soi ?

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Une faible estime de soi peut se traduire par les caractéristiques suivantes :

- Auto critique importante entraînant un état habituel d'insatisfaction de soi.

- Hypersensibilité aux critiques, se sentir facilement attaqué et éprouvé de façon permanente.

- Indécision chronique, souvent à la suite d'une peur exagérée de commettre une erreur.

- Perfectionnisme au risque de causer une frustration.

- Culpabilité qui entraîne des ruminations des erreurs du passé.

- Irritabilité, être constamment sur la défensive même sans raison apparente.

- Pessimisme, voire de façon négative généralisée.

- Envie.

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Pourquoi choisir l'hypnothérapie pour régler ce mal être ?

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L'hypnothérapie vous permettra d'échanger avec l'hypnothérapeute afin d'en comprendre les raisons et d'établir vos objectifs.

L'hypnose est l'outil qui permet d'ancrer vos objectifs, une vision plus positive… au niveau de votre inconscient.

Ainsi, vous retrouverez votre confiance en vous ou l'estime de vous-même.

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